Wie man Tofu- und Wintermelonensuppe macht
Da das Wetter in letzter Zeit kühler wird, ist eine Schüssel herzerwärmende Tofu- und Wintermelonensuppe auf vielen Familientischen zu einer beliebten Wahl geworden. Diese Suppe ist nicht nur leicht und erfrischend, sondern auch reich an Nährwerten und für den Genuss mit der ganzen Familie geeignet. Im Folgenden stellen wir Ihnen die Zubereitung von Tofu- und Wintermelonensuppe im Detail vor und fügen relevante strukturierte Daten bei, damit Sie die Zubereitung dieser köstlichen Suppe problemlos meistern können.
1. Essenszubereitung

Für die Zubereitung von Tofu- und Wintermelonensuppe sind die folgenden Zutaten erforderlich, und die spezifischen Mengen sind wie folgt:
| Zutaten | Dosierung |
|---|---|
| Wintermelone | 300g |
| Seidiger Tofu | 200g |
| Garnelenhaut oder Jakobsmuscheln | 20 Gramm |
| Ingwerscheiben | 2 Stück |
| klares Wasser | 800 ml |
| Salz | Angemessener Betrag |
| Pfeffer | Ein bisschen |
| Sesamöl | ein paar Tropfen |
2. Produktionsschritte
Die Zubereitung von Tofu- und Wintermelonensuppe ist einfach und leicht zu erlernen. Im Folgenden finden Sie detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen:
| Schritte | Betrieb |
|---|---|
| 1 | Die Wintermelone schälen und in dünne Scheiben schneiden; Den weichen Tofu in kleine Stücke schneiden und beiseite stellen. |
| 2 | Getrocknete Garnelen oder Jakobsmuscheln 10 Minuten in Wasser einweichen, um Verunreinigungen zu entfernen. |
| 3 | Wasser in den Topf geben, Ingwerscheiben und eingeweichte Garnelenhaut oder Jakobsmuscheln dazugeben und bei starker Hitze zum Kochen bringen. |
| 4 | Nachdem das Wasser kocht, die Wintermelonenscheiben hinzufügen, auf mittlere Hitze stellen und 5 Minuten kochen lassen, bis die Wintermelone durchscheinend ist. |
| 5 | Fügen Sie die Tofuwürfel hinzu und rühren Sie vorsichtig um, damit der Tofu nicht zerbricht. |
| 6 | 3 Minuten weiterkochen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. |
| 7 | Nach dem Ausschalten der Hitze ein paar Tropfen Sesamöl hinzufügen, gleichmäßig umrühren und servieren. |
3. Nährwert
Tofu- und Wintermelonensuppe ist nicht nur köstlich, sondern hat auch einen hohen Nährwert und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die folgenden Hauptnahrungsbestandteile sind:
| Nährwertangaben | Inhalt (pro 100g) |
|---|---|
| Hitze | 35 kcal |
| Protein | 3,5 Gramm |
| fett | 1,2 Gramm |
| Kohlenhydrate | 4 Gramm |
| Ballaststoffe | 1g |
| Kalzium | 120 mg |
| Vitamin C | 8 mg |
4. Tipps
1.Auswahl an Wintermelonen: Es wird empfohlen, eine Wintermelone mit glatter Schale und mittlerem Gewicht zu wählen. Diese Wintermelonensorte hat ausreichend Wasser und einen besseren Geschmack.
2.Tofu-Verarbeitung: Weicher Tofu zerbricht leicht. Es wird empfohlen, ihn vor dem Hinzufügen zur Suppe 10 Minuten lang in Salzwasser einzuweichen, um die Zähigkeit des Tofus zu erhöhen.
3.Gewürztipps: Wenn Sie eine Suppe mit einem kräftigeren Geschmack mögen, können Sie anstelle von Wasser Brühe verwenden oder der Suppe etwas Hühneressenz hinzufügen.
4.Lagerungsempfehlungen: Tofu- und Wintermelonensuppe wird am besten frisch zubereitet und gegessen. Wenn es gelagert werden muss, empfiehlt es sich, Suppe und Zutaten getrennt aufzubewahren, um zu verhindern, dass der Tofu zu viel Suppe aufnimmt und den Geschmack beeinträchtigt.
5. Zusammenfassung
Tofu- und Wintermelonensuppe ist eine einfache und nahrhafte hausgemachte Suppe, die sich besonders für Herbst und Winter eignet. Die perfekte Kombination aus der Knusprigkeit der Wintermelone und der Zartheit von Tofu sowie dem Umami-Geschmack von getrockneten Garnelen oder Jakobsmuscheln macht diese Suppe zu einem Familienliebling. Ich hoffe, dass Sie durch die Einführung in diesem Artikel die Zubereitungsmethode dieser Suppe leicht beherrschen und Ihrer Familie ein gesundes und köstliches Tischerlebnis bieten können.
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